おひとりさまですがなにか?

ーおひとりさまの老後ライフを考えるブログー

まとめ、リスト。

ニコチン依存と禁煙についての回答を3つ書くね。



とあるルートから
主婦のキモチブログ運営者・山本あすかさんより
調査指令が届きました。
 


「ニコチン依存について調べろ。

失敗すればお前のブログは全て消える」

 

このセリフにチビったワタクシは、質問事項を調べました。

調査指令は以下の3つ。
 



1
.タバコをスムースに止める方法があるなら知りたい。


2.未破裂脳動脈瘤でこのまま吸い続けると
  
死ぬ確率4倍とか言われたけど実際イマイチ

   危機感が伝わらないーてか死ぬの?

  

3.電子タバコはニコチン・タールが0。

  これ吸ったら禁煙になる??

 

 

それでは調査結果報告です。
 

1.タバコをスムースに止める方法があるなら知りたい。
 

タバコをスムースにやめたいなら、
禁煙外来を受診しましょう。

「タバコをスムースにやめられるか否か」、
これはニコチン依存度によります。

ニコチン依存症テストをしてみましょう。

ちなみにワタクシは8点という、
高得点を叩き出しています。

今は吸ってませんが、喫煙していた当時のことを
思い出してテストすると、

完璧にニコチン依存症でした。

だから、ワタクシ禁煙(もう断煙です)がきつかったです。


吸うタバコの本数や喫煙歴よりも、
依存度がどれだけ高いかで

禁煙の対策を練らなければなりません。

迷わず禁煙外来を受診しましょう。

多少きつい思いをしますが、一人でタバコをやめるよりは

ずっとスムースに、楽にタバコのいらない生活に変われます。

ストレスが溜まった時・嫌なことがあった時、

タバコを吸う習慣がある人は
禁煙するのがきついかな、と思います。

禁煙していても、ストレスフルな状況になれば、
再喫煙してしまう例はたくさんあります。

タバコをスムースにやめることはできません。

ですが、ニコチン離脱症状を和らげる方法はたくさんあります。

 

2未破裂脳動脈瘤でこのまま吸い続けると
  死ぬ確率4倍とか言われたけど。

 実際イマイチ危機感が伝わらないーてか死ぬの?


未破裂動脈瘤は、「動脈瘤があるけど破裂してない状態」です。

死ぬ・死なないと聞かれれば、
「死ぬかもしれないねえ」と答えます。

死ななかったとしても、手足が動かない、
喋れないなど後遺症が残る可能性は高いです。

動脈瘤が破裂してないので、症状はありません。
だから危機感のわきようがないのが現実。

だって元気だもの。どこも痛くもかゆくもないもの。
ただ「まともな血管の形をしていない、
血管の中に血液の溜まる場所ができた」状態なので、
いつ破裂するかわかりません。

なぜ「禁煙しろ」と言われるのか疑問でしょうが、
タバコは血管を縮める作用があるのです。

縮まった血管にいつも通りの量の血液が流れ込むのは、
血管にとって相当な負担です。

だから動脈瘤が破裂しやすくなるのです。


余談と個人的意見ですが論文などを読むと、
タバコは発がん性より肺や血管に負担をかけて
呼吸器や血管系の病気になる可能性が高いかな、と思っております。

動脈瘤が破裂してない状態なら、
大切に今の状態を維持するために禁煙するのがオススメです。

 

3.電子タバコはニコチン・タールが0。
  これ吸ったら禁煙になる??


電子タバコは禁煙になりません。


日本禁煙学会が、

「加熱式電子タバコは普通のタバコと同様に危険」と掲載しました。

電子タバコはタールは含まれてないようですが、
ニコチンはがっつり含まれてます。

タバコがやめられないのは、ニコチンに依存があるから。

ニコチン・タールが0の電子タバコは、
市販のパイポのようなものです。

ニコチンが体内に入ってこないから、ニコチン依存症だと

「吸った気がしねえ」と、また他のタバコに手を出すでしょう。

 

まとめ

 
タバコはやめたほうがいいけど、個人的には
「タバコをやめてもバラ色の人生がなければすすめない」です。
ワタクシが断煙を続けられているのは、
ニコチンの離脱症状がきつかったから。
たったこれだけの理由です。
健康とか美容とか全く考えてないです。
とにかくニコチン離脱症状のだるさ・イライラ・気力のなさなど、
再喫煙することでまた味わうのかと思うと、
絶対に吸いたくないのですよ。

だから本当に「タバコをやめたい」とお考えであれば、

「タバコを吸うメリット・デメリット」
「タバコを吸わない
メリット・デメリット」を書き出して、

禁煙するぞと腹をくくりましょう。

そうでないと中途半端に禁煙に心配して、
残るのは挫折感と自己否定感だけです。

これも禁煙を邪魔する原因ですから。

 

調査結果、以上です。

ご参考までにワタクシが断煙した記録です。
有料note 予はいかにして断煙に成功しせりか。
 

禁煙啓発ボードです。

Daiji Tanakaさん(@tanakadaiji)がシェアした投稿 -





ワタクシがトンデモ医療を判断する6つの宣伝文句。

トンデモ医療反対派の発言をまとめて、
以下の6つのフレーズの一つでもうたってあれば、
「トンデモ医療だから近づかない」と決めております。

1.免疫を高める
2.ガンが消えた・治った
3.論文によると
4.・・の権威である医師
5.西洋医学では直せなかった〜
6.特定の食品をすすめる
 ー例えば・・を食べるだけで血糖値が下がる
この6つのフレーズ、騙されそうなのが
「論文によると」「権威である医師」のこと二つ。
論文って言ってもジャンクジャーナル掲載のもあるし、
医師だって内海聡・近藤誠など、
正統派治療をせずにこじらせる医師だっているんですよ。
この人たちに治療を受けて、
悪くなって命を落とした話しか聞きません。

ワタクシ、トンデモ医療をなぜヘイトするかって、
人の弱みに付け込んでくるからなんですよ。
病気になってどうしようって、
不安で弱ってるところを狙って
「その治療は命を落とすから」と
怪しい治療法を紹介する。
その結果って、病気悪くして、
手のつけられない状態になって、
病院に運ばれてくる。

トンデモ医療って高額だから、
病を持った人は全部実費なのです。
はい、保険診療ではありません。
大金叩いて、疲れ果てて、
結局治らなくて命を落とす。
訴訟しようにも、気力も財力もない。
トンデモ医療提供者は、なんのお咎めもないんですよ。
厚生労働省もどこも見て見ぬ振り。
本来なら医師免許取り消しとか、
詐欺罪で懲罰刑にするべきですが、
なぜ行政は動きません。

もし受診した病院が合わないと感じたら、
トンデモの誘惑を振り切って、
セカンドオピニオンを受けましょう。
悲しいかな、違法行為がまかり通っているのが日本なのです。

弊note故絵門ゆうこさんとトンデモ医療。
合わせて読んでいただければ幸いです。





  

住宅購入を考えるたった一つの理由ーNHKクローズアップ現代。



 
自分の家をもっていません。
よく雑誌などで「賃貸か?持ち家か?」という
特集がありますけど、絶対持ち家です。
賃貸住宅は、叩き出されるんですよ。
家主の都合で、なくなるんですよ。

転居しなきゃならないのなら、
次の住居準備してよって話ですよ。
でも、どうやら放り出されるらしい。
空き家はたくさんあるのに、
なんか矛盾してるよね。

だから不動産構えたいんですよ。
自分の持ち物なら、立ち退きがあったとしても、
保証はありますからね。
住所がないと何もできないのは、
よくよくご存知だと思います。
働けない・保険に入れない・福祉制度の利用ができない。
デメリットだけです。
知り合いの家を転々とできるのは、
一定の年齢まで。
それ以上になると、知人まで少なくなるのですよ。

賃貸住宅に住むにしても保証人が必要ですよね。
ワタクシ、保証人がおりません。
両親はもう保証人になれないのです。
だから保証人代行会社に依頼するつもりです。
高齢者対応サービスがあればいいんだけどね。

日本セーフティー株式会社 お客様に、もっと深い安心を。


この二つの会社のサイトを時々見ております。
だけどやっぱり、持ち家が安心だよね。

今住んでいるのは、親の家です。
だけど、ずっとここにいるつもりはありません。
だからちゃっちゃと中古マンション買うお金を作りたいのです。

 



 

当事者じゃないワタクシが同性婚を認めるべきと考えるたったひとつの理由。

国はちゃっちゃと同性婚を認めてください。
同性の事実婚も認めてください。
困っているのは当事者だけではないんですよ。

はい、ワタクシが同性を公的にパートナーとして認めていただきたい理由は、
「保健医療福祉サービスを受ける際に、誰と話せばいいのかがわからない」
このたった一つの理由です。

保健医療福祉従事者が、サポートが必要な方と関わる時に、
その方の生活など聞きたいことはほとんどが個人情報なんです。
日本が「異性との婚姻あるいは事実婚しか認めない」だったら、
いくらパートナーが一番情報を持っていても、
そのパートナーは第三者扱いになるから、
ご両親などと関わらなければなりません。

ご両親がよくその方を存じていればいいのですが、
大体は独立してらっしゃるから、
パートナーが一番よくご存知なのですよ。
それを「婚姻関係でもないから」と部外者にしなければならない。
どう考えても効率悪いでしょ?
手続きなどちゃっちゃ済ませて、当事者のサポートをしたいんですよ。
だから同性婚を認めて、法的にパートナーとして認めてください。


 

常に不機嫌なワタクシの、自分の機嫌をとりかた9つ。


小さな目標やこまめなご褒美をたくさん置いておくように。
つらい日々でも人間は、目の前の人参に騙されやすい生き物だからね。
by 高須克弥さん。

他人の機嫌をとることで、自分の機嫌をとる時期が長かったです。
わけわからず荒れ狂う人や、モラハラ人間実兄と離れるときに
「他人の機嫌をとるほどの徒労はない」と考え、
自分の機嫌をとってもらおうなど他人に無理を押し付けてはならないと、
考え直しました。
自分の機嫌が悪い時の、周りの立ち振る舞いを見て、
自分のしていることの愚かさを思い知らされたからです。

「自分の機嫌をとる」という言い方を知ったのは最近ですが、
常に不機嫌なワタクシが自分の機嫌をとってきた方法を8つあげます。

1.お菓子を食べる。
 甘いものとしょっぱいものループを楽しみます。
 かっぱえびせんとアイスクリームとか。
 今はエンゼルパイがお気に入りなんですが、
 店舗に売ってないから箱買いしました。

2.お茶を飲む。
 アルコールがダメな身体になったので、お茶とお菓子を楽しみます。
 コーヒーも含みます。ブルックスでよく頼みますね。
 日本茶、ハーブティなどなど、
 各種取り揃えて、気分に合わせて飲みます。
 昨年台湾に行って烏龍茶を葉っぱから入れると美味しいことを学び、
 烏龍茶も仲間入りしました。


3.寝逃げする。
 布団かぶって寝るもあり、ホットカーペットや
 ゴザの上で寝るのもありです。
 睡眠しているか否かは関係ないです。
 寝逃げするときには、抱き枕・タオルケット・
 毛布を季節に合わせて使います。



4.原爆ドームを見に行く。

 原爆ドームは、昔から好きです。
 近くに川が流れて、適度に静かで、場所がいいんです。
 繁華街に出たら必ず原爆ドームは見ますし、
 写真にも収めていつでも見られるようにしています。

5.誰にも会わない・電話に出ない。
 電話に出ません。だから携帯電話を持つのも遅かったんです。
 電話は身近におかず、カバンの中にほり投げてます。
 そして人と会う約束をしません。徹底して人を遠ざけます。
 他人と関わることで、自分が消耗したくないからです。

6.旅行に行く。
 月一回、お手頃な値段で行ける場所に旅行に行きます。
 ホテルの接客は有料ですが、それでも他人にケアしてもらうことは
 気持ちいいです。
 あと余計なこと考えなくて済みますからね、
 掃除とベッドメイクは担当の方にしていただけますし。
 ホテルで好きなことしかしません。
 テレビ見るとか本読むとかゲームするとか、
 なぜか入力作業がはかどります。
 家族と住んでいると、やはり気を使っているのがわかります。

7.ゲームする。
 ポケGOとフリーのパズルゲームをひたすらやります。
 負ければもちろん悔しいですが、それはそれで楽しいです。
 ポケGOは、お気に入りのモンスターに名前をつけています。
 
8.呪いをかける。
 SNSで呪いをかけると、晒されますし、ちょっとした職質を受けます。
 ですから脳内で呪いをかけます。少しでもワタクシを不愉快にさせたヤツ、
 盛大に背中から刺すような真似をしてくれたヤツ全てにかけます。
 弊ブログ記事、
 ハッシュタグで遊ぶー#ツイッターのルール違反にならない呪い。
 ご参照ください。

9.外出をする。
 繁華街、近所の図書館などなど、お外に出ます。
 見たい映画があれば見ますし、お散歩して、必要なもの買って、
 気になるお店を探します。ただそれだけです。

どれもお金はかからない、すぐできることばかりです。
自分のご機嫌をとるのに、大金は必要ありませんね、ワタクシの場合は。
ただ「自分のご機嫌とり」と称して、ハイブランドのものを買い漁る・
ホストクラブに入れあげるになったら、受診します。



 
やすじろうのプロフィール
「もう少し」の我慢ができず、 オンフィフで退職、      フリーランスになりました。 資産は同世代の平均以下、  原因は転職&好きなことの  やりすぎです。        保障制度に依存しない     経済力を持つため、     おひとりさまの       高齢者生活ハックを学習中。 
プロフィール

やすじろう